Menos 10 kg por semana nunha dieta de sandía

A guapa sandía a raias non só agrada polo seu sabor, tamén beneficia a figura. Unha dieta de sandía axudarache a perder peso, a eliminar as toxinas. Menos 10 kg. durante unha semana: un bonito extra que podes conseguir observándoo.

Perder peso cunha dieta de sandía axudará a limpar o corpo. O uso desta dieta de xaxún é útil de cando en vez para todas as persoas que queiran perder peso e "lavar" o tracto gastrointestinal.

Os beneficios das bagas

A sandía é un produto moi útil:

• A diferenza doutros métodos de adelgazamento, nos que hai unha falta de nutrientes, a dieta enriquecerá o corpo co potasio e vitaminas C, A, PP, B necesarios.₁, V₂, V₆. . . Se comes polo menos 150 gramos de sandía ao día, obterás a túa dose diaria de magnesio.
• As restricións alimentarias son moi fáciles de seguir, incluso para aqueles que teñen dificultades para rexeitar a alimentación. Dá sensación de saciedade, e a perda de quilos de máis prodúcese debido á eliminación de líquido do corpo, ademais de que a graxa corporal diminúe. A froita funciona ben para as enfermidades dos riles.
• A súa polpa é rica en fibra, que é tan boa para os intestinos que normaliza a dixestión.
• Mesmo as sementes serán beneficiosas, poden desfacerse dos vermes.
• En enfermidades hepáticas agudas e crónicas, o zume de bagas axudará a eliminar as toxinas das células.

Este é un dos alimentos máis dietéticos. O contido calórico por 100 gramos é de só 38 kcal.

A sandía úsase a miúdo para tratar a cistite, xa que elimina a bacteria patóxena E-coli da vexiga. Recoméndase incluír a froita no menú para a gota. O magnesio e o ferro contidos na baga son eficaces para tratar a anemia e o ácido fólico é bo para a saúde na aterosclerose.

Contras da perda de peso da sandía

A pesar de todos os aspectos positivos, unha dieta de sandía pode prexudicar o corpo:

• Numerosos comentarios afirman que a técnica leva a unha perda de peso de 10 quilos por semana. Pero a principal desvantaxe é un aumento da carga sobre o sistema urinario. Poden ocorrer complicacións se hai pedras nos riles. Con tal diagnóstico, mesmo un día de xaxún nunha sandía só debe realizarse despois de consultar co seu médico.
• O contido de azucre na polpa é do 75% (en comparación, en glicosa é do 100%), polo que as bagas deben usarse con precaución por persoas con diabetes.
• A principal desvantaxe desta nutrición (como moitas outras dietas) é a falta de graxas e proteínas necesarias para o corpo na pulpa.
• As monodietas van acompañadas de debilidade e mala saúde. É por iso que se deben observar durante un número reducido de días, aínda que os resultados sexan moi alentadores.

Hai que lembrar que a perda de peso neste sistema alimentario débese en gran parte ao efecto diurético do produto. A sandía é un 90% de auga.

Elixir unha sandía madura

1. Os mellores momentos para perder peso con bagas son agosto e setembro. É durante este período cando a froita é a máis madura e deliciosa.
2. Preste atención a onde se vende a sandía. Se compras no mercado, mantén a bandexa nunha posición elevada. Deitados no chan, sen roupa de cama, e mesmo preto da estrada, os froitos xa absorberon substancias negativas da atmosfera.
3. Xire a baga, examine coidadosamente por todos os lados. Non debe haber arañazos, rachaduras (incluso pequenas), pinchazos e abolladuras na superficie. A cor dunha sandía madura é uniforme e brillante. A codia dunha froita inmadura pódese perforar facilmente cunha uña e, se se frega, hai un cheiro pronunciado a herba cortada.
4. Busca unha mancha amarela brillante na pel. Prodúcese no punto de contacto do froito en crecemento co chan. Se a sombra da mancha é clara ou irregular, entón estás a tratar cun produto inmaduro.
5. Non moita xente sabe que podes atopar unha sandía madura polo rabo. Nunha baga útil, está seca e rompe facilmente, e nunha non madura está completamente ausente (cortada por vendedores sen escrúpulos) ou suave.
6. Se bates nunha froita madura, o son volverá claro e claro, o que non se pode dicir sobre unha sandía non madura ou xa demasiado madura.
7. Busca unha froita que teña a parte inferior aplanada e que se indique cun gran círculo marrón. Esta é unha "nena". Crese que son máis doces e saborosos. Pero a baga masculina ten un fondo convexo e unha pequena mancha marrón.
8. E por suposto, pide sempre certificados de calidade á hora de mercar. Para as sandías maduras e cultivadas correctamente, o papel indica o lugar de plantación e recollida, a data de colleita e a composición vitamínica.

Un corte de froita madura debe ser moderadamente brillante, sen matices estraños e veas claras. Lembre que a polpa dunha froita madura é áspera, non lisa. Para protexerse a si mesmo e á súa familia ao 100%, intente non comer a sandía ata a codia, porque é nos tecidos adxacentes a ela onde están contidos todos os nitratos.

Tipos de dieta

Hai varios tipos de dieta. Debes seleccionalos en función do número de quilos en exceso:

• Programa de sandía tipo duro. Observámolo durante non máis de 7 días. Non é necesaria ningunha preparación especial antes de comezar. O alimento principal é só a sandía e a auga, está estrictamente prohibido comer outros produtos. Segundo as críticas das mulleres, unha vez ao día pode permitirse o luxo de comer galletas ou pan con farelo (non máis de 200 g), se é moi difícil. Saír deste tipo de dieta debe tomarse en serio. Introducir alimentos na dieta debe ser gradual. Nos primeiros días comezamos a comer produtos lácteos fermentados, despois introducimos purés de vexetais, despois mingau.
• O xeito sinxelo de perder peso dura 10 días. Usamos a polpa 2 veces ao día - pola mañá e pola noite. Ademais da sandía, o menú inclúe cereais, verduras e froitas. Observando tal dieta, segundo comentarios, despedirase de 5 quilogramos en 10 días. Para consolidar os resultados, rematamos o proceso correctamente. Damos preferencia aos produtos lácteos fermentados, cereais, peixe.
• Vista de descarga gratuíta. Esta dieta é menos eficaz, xa que o uso de sandía só se proporciona unha vez ao día, pola mañá. Este programa garante unha perda de peso de 2-4 quilos en 14 días. Pero numerosas revisións sobre aqueles que perden peso segundo tal sistema indican que os resultados son máis persistentes que cando se observan restricións estritas.

Por exemplo, considere o menú durante 1 día para o último método para perder peso:

Almorzo	Pulpa (uns 0, 5 kg. )
Xantar	Té con 1 cucharadita de mel
Cea	Vexetais ao forno ou sopa de verduras
Merenda da tarde	1 mazá
Cea	Avea con mazás

O cumprimento desta dieta só unha vez ao ano axudará a estar en forma o resto do tempo.

Opcións mixtas

As dietas mixtas recibiron unha gran popularidade e moitas críticas positivas. Baséanse no consumo alternado de sandía e alimentos permitidos. Aquí tes algúns deles:

• Pan e sandía. Segundo as críticas, esta é a dieta máis sinxela de todas. Non é difícil aturalo, porque os ataques de fame non adoitan ser atormentados. Entón, a base da técnica é o pan negro e a sandía. Nun día, podes comer 2 rebandas de fariña, secas nunha tixola ou nunha torradora e, de feito, unha froita de azucre (1 kg de sandía por 10 kg de peso). A ración de bebida consiste en auga pura, ata 1, 5 litros, e té sen azucre. Tamén se permite complementar o menú con 1 anaco de pan ou unha mazá, pero este é o último recurso. O proceso non dura máis de 10 días e encantará con desfacerse de 8 kg.
• Sandía-trigo sarraceno. Este tipo de dieta calcúlase durante 7 días. Como resultado, pode perder uns 4 kg. A dieta diaria contén bagas e trigo sarraceno, carne magra e ensalada de vexetais.
• Sandía e kefir. Trátase dunha dieta de descarga para o organismo, que consiste en alternar polpa e 200 ml. kefir cada 3 horas. Tal dieta limpará os intestinos, fortalecerá o sistema inmunitario e mellorará a función renal. O resultado será menos 3 kg. sobrepeso. Pero pode "sentar" nun programa de descarga deste tipo durante non máis de 3 días.
• Pepino e sandía. Esta é unha dieta moi interesante xa que combina 2 alimentos similares. O pepino e a sandía son un 90% de auga e son ricos en nutrientes. O resultado de seguir este método de perder peso durante 14 días será a pel limpa e a normalización da dixestión. Durante 2 semanas, podes comer só 1 kg ao día. pepinos e 1 kg. pulpa. Un requisito previo é beber moitos líquidos. Segundo comentarios, o programa é o máis fructífero, en 2 semanas podes perder ata 15 kg.
• Mazá e sandía. Outro tipo común de dieta. A conclusión é a alternancia dos días de sandía e mazá. Deberías comezar con bagas. O volume determínase en 1 kg. sandía 10 kg. peso e non máis de 1, 5 kg. mazás ao día. A dieta non se permite máis de 10 días. Esta é unha regra categórica, se non, hai un gran risco de consecuencias prexudiciais para o corpo. O resultado será unha redución de peso de 7 kg.
• Sandía e arroz. Unha combinación inusual de produtos ten un efecto moi positivo. O peso con tal dieta desaparece rapidamente, pero cómpre seguir algunhas regras. En primeiro lugar, as proporcións: unha sandía calcúlase en 1 kg. pulpa por 20 kg. perda de peso; arroz - ata 250 g por día. En segundo lugar, o tipo de cereal: escolle marrón, cocido ao vapor ou salvaxe. O pulido branco ordinario non funcionará, xa que non contén as vitaminas necesarias. En terceiro lugar, un conxunto de comestibles: limita o teu menú a só arroz e sandía. En casos extremos, con episodios graves de fame e debilidade, permítese engadir bagas e un pouco de queixo cottage baixo en graxa. Podes manter esta dieta durante 3 a 5 días.

Esta forma de perder peso pode satisfacer todas as expectativas. Pero o principal que hai que recordar é que o máis importante é saír da dieta. Dura ata 10 días. E só a correcta realización consolidará o resultado.

Días de descarga

Para aqueles que non queren limitarse aos alimentos durante moito tempo e teñen un medo razoable ás monodietas, é adecuado un día de xaxún, que "quita" 1 kg. exceso de peso. Hai varias opcións para observar este método:

1. Podes consumir uns 1, 5 kg ao día. polpa de sandía. Dividimos a cantidade total en 5-6 recepcións. Só precisa beber auga pura ou té sen azucre.
2. A segunda opción baséase na prohibición de calquera líquido. Durante o día, só podes comer bagas a razón de 1 kg. pulpa por 10 kg. peso.
3. A terceira opción prevé uns 2 kg. polpa e 2 pezas de pan de farelo ao día.
4. O cuarto tipo realmente atraerá aos amantes do melón. Nestes días, podes comer 1 kg. sandía e uns 0, 5 kg. melóns.

Contraindicacións

Un día de xaxún nunha baga rayada, como unha dieta, ten contraindicacións:

• inmunidade reducida despois da enfermidade;
• azucre no sangue alto;
• tendencia ao edema;
• embarazo;
• pedras nos riles.

Moitas veces, os que están a perder peso preguntan se é posible incluír unha sandía no menú de diferentes métodos. Respondemos: proteínas, Keto, Maggi e o sistema Ducan poden comer bagas, pero con moderación.

É posible para a noite

Moitas persoas elixen este produto de adelgazamento en particular. Aínda así, porque non só é rico en antioxidantes, senón que tamén elimina ben o exceso de líquido, toxinas e toxinas. A sandía a dieta tampouco é unha mala opción porque evita a aparición de tumores canceríxenos, retarda o envellecemento do corpo e mellora o estado do cabelo e das uñas.

Non hai regras específicas para escoller a hora do día para comer unha froita doce. Pódese consumir pola noite, por suposto, con moderación. Algúns nutricionistas cren que a noite é o momento axeitado para unha comida de sandía, xa que pola noite o corpo reóvase e, en particular, o sistema excretor.

As opinións dos que perderon peso

As opinións dos que están a perder peso son moi diversas. Algunhas mulleres toleran facilmente este tipo de perda de peso sen sentir fame, a outras é difícil. Hai casos nos que o corpo reacciona á baga con inchazo, flatulencia. Os que comían só pulpa durante os días de xaxún sentiron unha avaría.

Mostra paciencia e forza de vontade, encantarache o sistema de perda de peso da sandía! Menos 10 kg. nunha semana - o efecto máximo de descarga dunha loita difícil, mesmo esgotadora, co exceso de peso e con vostede mesmo.